Je! Unajisikiaje juu ya watu wenye uzito kupita kiasi? Majibu yanaweza kuwa kama: "Ninawatendea" au "Ninawatendea vizuri" na kadhalika. Je! Ni nini kwa watu wenye uzito zaidi kuishi ulimwenguni? Denis Markelov anajua hii kwa hakika, ambaye amepoteza kilo 100 peke yake.
Yeye hakuondoa tu uzito kupita kiasi mwenyewe, lakini pia alianza kusaidia wengine kuwa nyembamba, na kufanikiwa kabisa.
Wasifu
Denis alizaliwa huko St Petersburg, alikulia na mama yake na nyanya yake. Tangu utoto, alikuwa mnene, kwa hivyo alikuwa akikasirika kila wakati. Walimtendea kijana huyo mnene kwa utulivu tu kwenye chekechea, na mara tu alipoenda shuleni, kazi ngumu sana ilianza: aliitwa majina na kupigwa na wote na watu wengine. Hata wale ambao walikuwa wakondefu kidogo tu.
Haikuvumilika, na katikati ya darasa la tisa, Denis aliacha shule bila kupata elimu ya sekondari.
Hivi karibuni mama yake alikufa, na nyanya yake hakuweza kumlazimisha kijana huyo mkaidi kurudi shule. Alisema kuwa "atashughulika na kompyuta" na kwamba atapata pesa. Na akaanza kusoma michezo ya kompyuta.
Denis polepole alikua, na uzito wake ulikua pamoja naye. Katikati ya miaka ya tisini, alikuwa na uzani wa karibu kilo 200. Alikuwa mtu wa kawaida wa IT wa miaka ya tisini: na ndevu na nywele ndefu. Licha ya matumaini yote, nyanja ya IT haikumletea pesa, na ilibidi aende kufanya kazi.
Hii haikuwa kawaida - baada ya yote, kawaida alitoka nyumbani mara mbili kwa mwezi, na wakati wote alikaa kwenye kiti chake anachopenda kwenye kompyuta ya zamani.
Markelov alienda kufanya kazi: alikuwa akiuza rekodi kwenye soko. Mwanzoni alikuwa na aibu, na kisha akagundua kuwa hii ilikuwa angalau aina fulani ya mawasiliano. Kwa kweli, watu walimnyooshea vidole, lakini alizoea.
Mara baada ya Denis kusoma nakala kwamba uzani wa mtu unahusiana na nafasi anayoichukua. Nafasi ya juu, chini ya uzito. Labda kwa sababu jukumu kubwa ambalo mtu anaweza kukabiliana nalo, ndivyo anavyoshughulikia mwili wake. Nakala hii ilimfanya afikirie juu ya maisha yake.
Denis alijipima katika soko - kwa kiwango cha viazi. Mshale uliganda kwa kilo mia na tisini na saba. Ilikuwa kali, lakini unaweza kufanya nini? Na wakati waliniita kwenye ofisi ya usajili na uandikishaji wa kijeshi na kupima shinikizo, mara moja walinipa "tikiti nyeupe". Hiyo ni, waligundua yule mtu kama mtu asiyefaa kabisa kwa jeshi.
Kwa hivyo siku baada ya siku zilipita, hadi shangazi yake mwenyewe alipomwambia juu ya "muujiza wa chakula kibichi" na hakufadhaika kujiunga na familia yao katika jambo hili. Na tazama - ilichukua kilo thelathini kwa mwezi! Lakini ilikuwa tu maji, kwa sababu wakati huo uzito uliganda na haukushuka chini kwa njia yoyote. Na ilistahili kula tambi au chakula kingine kama hicho, kwani alipanda haraka.
Walakini, hii tayari ilikuwa matokeo, na Denis aliungwa mkono na kuhamasishwa na ukweli huu - aliamini kuwa bado unaweza kupoteza uzito. Ukweli, chakula kibichi tayari kilikuwa kimechoka hadi kukataliwa, na akaanza kutafuta njia yake ya mwili mwembamba.
Hakuna wale wa zamani ambao wamepunguza uzito
Sasa Denis anajua kuwa hali ya lishe inahitaji kudhibitiwa ikiwa una mwelekeo wa kuwa mzito kupita kiasi. Na kwamba hakuna kidonge cha uchawi ambacho kitakusaidia kupunguza uzito mara moja. Miaka mingi ya uzoefu wa kibinafsi ilimwongoza kwa hitimisho hili, alipojaribu kuwa mwembamba na kujaribu mlo na mazoezi mengi.
Ana rafiki ambaye alipoteza uzito kwenye amphetamines. Hiyo ni, hakutaka kufanya juhudi zake mwenyewe, kuelewa michakato ambayo hufanyika katika mwili wake. Alitaka kunywa kidonge na kupunguza uzito, na akachukua fedha hizi hadi akapata kiharusi. Markelov aligundua kuwa hii haikuwa chaguo pia. Akaanza kutazama, kama wanasema, njia yake mwenyewe.
Kwa maneno yake mwenyewe, mwanzoni alifanya kila kitu ambacho sio lazima kufanya, na kwa njia ya kuondoa alikuja kwa kile kinachopaswa kufanywa. Na sasa ana mfumo wake wa kupunguza uzito, ambao husaidia watu wengi wanaomgeukia.
Kwa nini wengi na sio wote? Mtu ni kiumbe tata, mara nyingi hupingana. Masharti hayamfaa mtu, na anajifanya tu kuwa anafanya kila kitu, na yeye mwenyewe "kimya" usiku huenda kwenye jokofu. Mtu hapendi mkufunzi mwenyewe, na hii haishangazi - haiwezekani kwa kila mtu kuipenda.
Njia moja au nyingine, lakini sasa Markelov yuko katika hali nzuri, na hii ni ushahidi wa moja kwa moja wa ufanisi wa mfumo wake. Mfumo huu unategemea lishe bora, na Denis ana hakika kuwa lishe ndio msingi wa maelewano.
Vipi kuhusu michezo? Kulingana na uzoefu wake wa kibinafsi, alianza kucheza michezo wakati alipunguza uzito. Hiyo ni, mwanzoni alikuwa na motisha ya kupunguza uzito. Na uzito uliporudi katika hali ya kawaida, kichocheo kilikuwa kimeondoka. Kisha akaamua kuwa aina ya "mzaha" na akawa mmoja.
Katika mchakato wa kupoteza uzito, Markelov alileta maoni potofu mengi ambayo yapo katika lishe ya kisasa. Imeamua ukweli uko wapi, na mbinu za uuzaji za vituo vya michezo ziko wapi. Na aliunda mfumo wake mwenyewe, ambao sasa ni maarufu.
Sasa Markelov ana kliniki yake huko Moscow, ambayo unaweza kusoma juu ya mitandao yake ya kijamii na kwenye wavuti.
Maisha binafsi
Kulikuwa na wakati ambapo Denis alifikiri kwamba mkewe na watoto wake walikuwa ndoto isiyowezekana kwake. Aliondolewa, akiwa na huzuni na hakuweza kushikamana. Walakini, nilipopungua uzito, nilianza kwenda kwenye vilabu na katika moja yao nilikutana na mke wangu wa baadaye.
Kisha akapunguza uzani mwingi, akaanza kwenda kwenye mazoezi na akahisi poa kabisa. Labda, hii ilimsaidia kumkaribia msichana mzuri na kumwalika kucheza.
Halafu kulikuwa na harusi, wakawa mume na mke, halafu wakawa na binti wawili, ambao wanaweza pia kuonekana kwenye mitandao ya kijamii ya Denis.
Leo Markelov ni mtaalam wa lishe aliyefanikiwa ambaye anaota kuhamia Magharibi na mfumo wake na kuandika kitabu juu yake.
