Matumizi mengi ya kahawa ni hatari kwa mwili. Hii inamfanya mtu kukasirika zaidi. Nishati imepunguzwa sana. Sio mara moja. Lakini miezi michache ni ya kutosha kuhisi hasara. Kwa hivyo, inafaa kuacha kunywa hata vikombe kadhaa vya kahawa kwa siku. Na kuna sababu kadhaa muhimu za hii.
Kwa muda mrefu, wanasayansi wamekuwa wakijaribu kujua jinsi kahawa inavyoathiri mwili. Utafiti sio moja kwa moja. Kinywaji humpa mtu nguvu, lakini humfanya mtu awe lethargic na asiyejali.
Kwa nini unapaswa kutoa kahawa
Katika hatua ya sasa, kahawa ni moja ya vinywaji maarufu. Hii inahusiana sana na matangazo. Kwa wengine, kikombe tu kwa siku kinatosha, wakati wengine wanaweza kunywa kwa lita. Lakini kuna sababu kadhaa kwa nini ni bora kuacha kunywa kahawa.
- Ukosefu wa maji mwilini. Kahawa ni diuretic asili. Matumizi yake kwa kiasi kikubwa huongeza hatari ya upungufu wa maji mwilini.
- Inakuza kuongezeka kwa uzito. Kunywa kahawa kila siku husababisha kupungua kwa unyeti wa insulini. Na hii, kwa upande wake, inaathiri vibaya kupoteza uzito.
- Meno. Rangi ya enamel inabadilika kwa sababu ya kahawa. Ikiwa unatumia kinywaji kila siku kwa vikombe kadhaa, unaweza kuota tu tabasamu la Hollywood.
- Kulala kwa kutosha. Kwa sababu ya ulaji wa kahawa mara kwa mara alasiri, kulala ndio kwanza kuteseka.
- Utumbo. Kwa nini uache kahawa? Matumizi yake ya mara kwa mara yanaweza kusababisha kuvimbiwa ikiwa una ugonjwa wa haja kubwa. Kwa kuongezea, wanasayansi wameonyesha kuwa digestion inafanya kazi mara kadhaa bora bila kahawa.
- Harufu mbaya. Hata ukitumia nyasi kunywa kahawa ili usiharibu rangi ya meno yako, kupumua bado kuna shida. Kwa sababu ya kinywaji, mchakato wa kutokwa na mate unazidi kuwa mbaya, na hii, kwa upande mwingine, ina athari ya faida kwa ukuzaji wa bakteria kwenye cavity ya mdomo.
- Dhiki na wasiwasi. Kwa sababu ya ulaji wa kahawa mara kwa mara, kuna hisia kwamba haiwezekani kufanya kazi bila kinywaji hiki. Hivi ndivyo wasiwasi na mafadhaiko hujitokeza. Na ni kahawa ambayo husababisha hisia hizi.
- Afya. Kwa sababu ya matumizi ya kinywaji kila wakati, uzalishaji wa homoni za tezi umezuiwa. Kwa sababu ya hii, kinga inakabiliwa na huongeza uwezekano wa magonjwa.
- Kunywa kahawa tamu ni kalori zisizohitajika. Zaidi ya yote, kinywaji kinatumiwa Amerika. Na ni katika nchi hii ambayo asilimia kubwa ya watu wanene.
Njia mbadala ya kahawa
- Juisi ya komamanga ni mbadala nzuri kwa kahawa. Itabadilisha badala ya chakula cha mchana. Juisi pia inaweza kuchangamsha. Kwa kuongeza, ina aina anuwai ya vitamini. Lakini juisi ya komamanga pia haifai kutumiwa mara nyingi, vinginevyo shida za kumengenya zinaweza kutokea.
- Vinywaji sio tu mbadala za kahawa. Ili kufurahi, unahitaji tu kuchukua msimamo wa mwili. Imethibitishwa kuwa wakati mtu amesimama, ubongo unakuwa macho zaidi na umakini. Unaweza kubadilisha kati ya vipindi vya kusimama na kukaa. Hii itakuwa na athari ya faida kwenye tija.
- Kuoga tofauti ni njia nyingine nzuri kwa kahawa. Lakini inafaa zaidi kwa wale watu wanaofanya kazi kutoka nyumbani. Haipendekezi kuoga tu na maji baridi, hii itaathiri vibaya ngozi. Joto kwa dakika chache chini ya maji ya moto, na kisha kwa sekunde 30 - oga ya baridi. Na hivyo mara kadhaa.
- Chai nyeusi ni mbadala nzuri kwa kahawa. Shukrani kwake, unaweza kuhisi uchangamfu, wepesi mwilini. Uchovu utapungua. Moyo utaanza kufanya kazi kwa bidii zaidi, na unyeti utaongezeka sana. Unaweza pia kutumia chai ya kijani.
- Kutembea kunaweza pia kuwa mbadala wa kahawa. Kwa msaada wake, itawezekana kuwasha tena ubongo na kuondoa kazi nyingi. Kwa hivyo, ikiwa unajisikia kuwa unahitaji kupumzika, ondoka kwenye kompyuta na utembee.
