Ili kuonekana mzuri baada ya miaka 45, haitoshi kupendeza muonekano wako kwa kufaa na kuanza. Kujitunza ni sifa kuu ya mwanamke wa kisasa. Ikiwa inafanywa kwa ufanisi na kwa utaratibu, matokeo yatakuwa ya kushangaza: hautaonekana tu kuwa mdogo kwa miaka 10-15, lakini pia utapata ujasiri na hali nzuri.
Haiwezekani, maridadi, mzuri, na muhimu zaidi - kujiamini, kwa sababu ndivyo mwanamke wa kisasa anapaswa kuwa. Katika umri huu, kila mtu anakuhitaji na anahitajika sana. Kilele cha taaluma yako sasa kimekuja katika huduma: wasaidizi wanakuona kama kiongozi mzoefu na mwenye busara, na bosi wako kama msaidizi asiyeweza kubadilika na anayeaminika. Kukua watoto hakuhitaji umakini mkubwa kwao, lakini wanahitaji sana ushauri wako wa wakati unaofaa na muhimu. Wazazi wako wameingia katika kipindi cha maisha wakati neno lenye fadhili na msaada kutoka kwa watoto ni muhimu sana. Unawezaje kuendelea na kila kitu na, wakati huo huo, kudumisha mvuto wako? Kuna vidokezo vichache unavyoweza kufuata ili kuacha wakati au hata kuirudisha nyuma.
Utunzaji wa afya yako kila wakati
Wanawake wote wanajua kuwa na wasiwasi kila wakati juu ya kudumisha afya njema, lakini wengi hawajui jinsi ya kuifanya vizuri. Wakati huo huo, kuonekana mchanga kwa miaka 45, ni vya kutosha kufuata sheria chache rahisi:
• lala vya kutosha - ukosefu wa usingizi una athari mbaya kwa muonekano wako: mifuko huonekana chini ya macho, ngozi inakua dhaifu, macho huwa mepesi, mtu anaonekana amechoka na amechoka;
• epuka kushuka kwa thamani kwa uzito kwa mwelekeo wowote - pamoja na upotezaji wa safu ya mafuta kutoka kwenye nyuzi, usambazaji wa estrogeni ambazo zimekusanywa wakati wa maisha zimepotea; na seti ya pauni za ziada zinaambatana na kuongezeka kwa mzigo kwenye mwili wote;
• fanya elimu ya mwili au usawa - mwili wa mwanadamu hugundua shughuli yoyote ya mwili kama dhihirisho la ujana wake, kwa hivyo ina athari ya uponyaji kwa viungo na mifumo yote;
• kuchukua utaratibu wa vitamini na madini tata na shughuli ya antioxidant - hii itasimamisha uharibifu wa collagen na elastini - protini za kimuundo za ngozi yetu, ambayo huipa elasticity muhimu.
Mood kubwa ni ufunguo wa kuvutia
Ujumbe huu mara nyingi husahaulika na wengi. Wakati huo huo, mwanamke anayetabasamu anaonekana mchanga sana kuliko umri wake. Ndio sababu inahitajika kudumisha amani ya akili, na itakusaidia kwa hii:
• kuzingatia ratiba ya kawaida - epuka kukimbilia kazini, mikusanyiko ya usiku isiyo ya lazima na kuamka kabla ya giza;
• angalia mhemko wako - usiwe na woga, ukasirike juu ya vitu vidogo, jiweke katika udhibiti na usivunjika moyo: kila mlipuko wa kihemko unasababisha kasi ya mabadiliko ya homoni;
• kutembelea mara kwa mara cosmetologists - wanaweza kweli kufufua ngozi na kuboresha hali yake. "Ukarabati wa mapambo" mdogo utafaidika wengi, na kwa wale wanawake wenye bahati ambao hawaitaji plastiki, wataalamu watapendekeza hila kadhaa muhimu za kuhifadhi uzuri wao.
Kumbuka jinsi ya kuangalia umri wa miaka 45 inategemea wewe tu, data ya pasipoti inaweza kupuuzwa kwa mafanikio, na kilele chako cha kuvutia kitadumu kwa miaka mingi zaidi.
