Ili kudumisha afya yako kwa uzee ulioiva, lazima uzingatie sheria fulani. Alexey Gordovsky aliunda njia yake ya mafunzo na mfumo wa lishe kufikia lengo lililokusudiwa.
Msimamo wa awali
Watu wengi katika nusu ya kwanza ya maisha mara chache hufikiria juu ya hali ya miili yao. Mtu anakumbuka juu ya madaktari na dawa wakati ana pumzi fupi na colic katika mkoa wa moyo. Lakini hata raia wenye afya na umri huanza kushikwa na magonjwa anuwai. Alexei Gordovsky anadai kwamba akiwa na miaka 50 anahisi bora kuliko miaka 25. Kuangalia sura inayofaa ya mkufunzi wa maisha bora, si ngumu kusadiki juu ya hii. Aliweza kufikia matokeo haya kufuatia ushauri na mapendekezo ya wataalamu. Wakati huo huo, anasisitiza kuwa alijaribu kila mbinu kwa mtu mwenyewe.
Mkufunzi wa maisha ya baadaye mwenye afya alizaliwa mnamo Februari 2, 1969 katika familia ya kawaida ya Soviet. Wazazi wakati huo waliishi Moscow. Baba yangu alifanya kazi kama mwalimu wa mazoezi ya viungo katika chuo kikuu. Mama huyo alikuwa akijishughulisha na malezi ya watoto katika chekechea. Mvulana alikua mtulivu na mtiifu. Mtaani, kati ya wenzao, alijua jinsi ya kujitetea, lakini hakuwa miongoni mwa wakorofi na wahuni. Kama mtoto mpendwa, mara nyingi alikuwa akipakwa keki tamu, pipi na mkate wa tangawizi. Wakati Coca-Cola alipoonekana kwenye mtandao wa biashara, alipenda tu kinywaji hiki.
Uundaji wa tata ya mafunzo
Shida ya kawaida ya wakati wetu ni kutokuwa na shughuli za mwili. Watu huhama kidogo sana. Kama matokeo, wanakusanya uzito kupita kiasi na wanaonekana wakubwa kuliko umri wao. Kwa wakati mmoja mzuri, Alexei Gordovsky alijitazama kwenye kioo na hakutambua. Mtu aliye huru na tumbo lililosumbuka na macho yenye kiburi hayakusababisha kuwasha tu, bali pia huruma. Kwa kweli siku moja baadaye, Alexey alivaa koti ya nyimbo na kwenda kwenye tovuti iliyo mbele ya nyumba. Kuweka madarasa kwa utaratibu, Gordovsky alianza kusoma kwa uangalifu aina anuwai ya vifaa vya kufundishia.
Mapendekezo mengi ya wataalam mashuhuri hayakusababisha matokeo yaliyohitajika. Halafu Alexey alianza kubuni mazoezi yake mwenyewe. Ilirekodi matokeo yaliyopatikana na kurasimishwa katika mafundisho. Ubunifu umeleta matokeo yanayoonekana. Washirika na watu wa nje ambao walianza kusoma kwa kutumia njia za Gordovsky walituma maoni mazuri. Mwandishi mwenyewe anasisitiza kuwa mafunzo yanapaswa kuchukuliwa kwa uzito. Wala usilinganishe mazoezi ya kawaida na tendo la kishujaa. Kulingana na Gordovsky, inawezekana kula baada ya sita jioni, lakini bila ushabiki.
Kutambua na faragha
Kazi ya Gordovsky kama mkufunzi wa mazoezi ya mwili ilifanikiwa kabisa. Katika msimu wa 2019, nyumba ya kuchapisha ya Moscow ilichapisha kitabu chake "Afya na sura nzuri baada ya miaka 50." Katika siku chache, alipotea kwenye rafu.
Maisha ya kibinafsi ya Gordovsky yalitokea vizuri. Ameolewa na Alla Gordovskaya. Mkewe ni mkurugenzi wa ukumbi wa michezo na elimu. Hakuna watoto ndani ya nyumba.
