Alla Borisovna Pugacheva amejaribu idadi kubwa ya lishe tofauti maishani mwake. Walakini, hakuna hata mmoja wao aliyemfaa kabisa. Ndio sababu mwimbaji aliunda lishe yake mwenyewe, ambayo inabaki kuwa kipenzi chake hadi leo.
Chakula cha mimea
Muda wa lishe hii ni siku 3-4, wakati ambao unaweza kujiondoa kilo 4-6 za uzito kupita kiasi.
Alla Borisovna anapendekeza kunywa jogoo la kefir na mimea na tango kila siku. Huna haja ya kuzingatia utawala maalum. Unahitaji kutumia kinywaji hiki mara tu unapohisi njaa, lakini sio kabla ya kulala.
Ili kuandaa kutetereka kwa lishe, utahitaji:
- 1.5 lita ya mafuta ya chini ya siku moja kefir;
- kundi 1 la wiki iliyokatwa vizuri - cilantro, bizari na iliki;
- tango 1 safi safi, iliyokunwa vizuri.
Hauwezi kuhifadhi kinywaji hiki, kwa hivyo kiandae kabla tu ya kukitumia. Faida za kinywaji cha kefir cha Alla Borisovna hakina shaka, kwa sababu kefir ya siku moja ni laxative bora, na wiki na matango ni ghala la vitamini na vifaa muhimu kwa mwili wa mwanadamu. Pamoja, kinywaji hiki cha kupendeza ni nzuri kwa kuridhisha njaa.
Jogoo ambalo lishe ya Alla Pugacheva inapendekeza ni nzuri kwa siku za kufunga kila wiki.
Chakula cha tango
Upendo mwingine wa njia ya Alla Borisovna Pugacheva ya kuondoa uzito kupita kiasi ni chakula cha tango, au tuseme, lishe kulingana na saladi ya mboga hizi. Kwa kweli, njia hii ya kupoteza uzito haiwezekani kutaja kalamu ya prima donna mwenyewe, lakini hii haipunguzi ufanisi wake.
Ili kutengeneza saladi, utahitaji:
- kilo 1 ya matango safi;
- gramu 30 za cream ya chini ya mafuta;
- kundi kubwa la wiki yoyote - celery, iliki, bizari, na kadhalika.
Kata vipande matango, kata mimea, msimu na cream ya sour na changanya. Saladi haiwezi kuwekwa chumvi. Wakati wa mchana, unahitaji kula sahani iliyoandaliwa kwa kipimo 3. Nyakati zinazopendelewa: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. Unaweza kula kipande cha mkate mweusi na kila huduma ya saladi. Kabla ya kwenda kulala, vitafunio vya apple 1 ya kijani au machungwa huruhusiwa. Kiamsha kinywa kinaruhusiwa na sehemu ya uji mwembamba na kikombe cha kahawa au chai isiyotengenezwa.
Kwenye lishe hii, unaweza kupoteza wastani wa kilo 0.5 ya uzito kupita kiasi kila siku. Muda wa njia hii ya kupoteza uzito haipaswi kuzidi siku 10.
Baada ya kumaliza lishe yoyote ambayo Alla Pugacheva alipoteza uzito, kilo, kama sheria, hazirudi. Picha za hivi karibuni za mwimbaji ni mfano mzuri wa hii. Lakini kwa hili unahitaji kushiriki mara kwa mara katika mazoezi ya mwili - kutembea zaidi katika hewa safi, kuogelea, aerobics au Pilates.
