Huzuni au shida za maisha zinaweza kujaribu jinsi ulivyo karibu na marafiki wako. Msaada katika nyakati ngumu ndio unatarajia kutoka kwa marafiki wa kweli, na wao ni kutoka kwako. Sio tu ukaribu na uaminifu wa uhusiano, lakini hata mwendelezo zaidi wa urafiki unategemea uelewa na kusaidiana.
Maagizo
Hatua ya 1
Usimsumbue rafiki yako kwa maswali ya kukasirisha katika hali ngumu. Watu wengi huwa na kujitenga wenyewe wakati kuna huzuni kali ya kihemko. Kwa hivyo, maombi yote "niambie ni nini kilitokea" itasababisha hasira tu kwa yule anayeugua. Jambo kuu ni kwamba unaona wasiwasi wa rafiki na shida ya kihemko. Ikiwa hawezi kukuambia mara moja juu ya sababu za hali yake, usimlazimishe mawasiliano yako, lakini uwe hapo tu.
Hatua ya 2
Ruhusu rafiki yako ahisi msaada wako, hata ikiwa huwezi kusaidia kwa ushauri. Ni muhimu kwa mtu aliye na huzuni, huzuni, au kukatishwa tamaa kujua kwamba hayuko peke yake. Unaweza kuwa karibu au kutoa msaada katika maisha ya kila siku. Kuwa mtulivu na mwenye kichwa sawa. Ikiwa mtu mmoja ana wasiwasi, mwingine anapaswa kumpa hali ya utulivu na nguvu.
Hatua ya 3
Kuwa tayari kumsikiliza rafiki yako. Wakati mhemko wa kwanza wenye nguvu umepunguzwa, ni muhimu kwa mtu kuzungumza, kuelezea uzoefu wao, hisia zao, hofu - kila kitu ambacho kimekusanya katika nafsi yake. Usiingiliane na hotuba yake, usisumbue, ni bora kupika chai ya mitishamba yenye kutuliza, au kukumbatia tu na kukaa karibu naye. Ni muhimu sana wakati huu kumpa rafiki yako fursa ya kuelezea maelezo yote na sababu za huzuni yake.
Hatua ya 4
Baada ya kumsikiliza, tathmini hali hiyo kwa kiasi. Kuna njia nzuri kutoka kwa shida zozote maishani, na shida zote zina suluhisho. Ni rahisi kufikiria juu ya kichwa tulivu, chenye busara, kwa hivyo rafiki yako anahitaji msaada wako na ushauri mzuri. Shawishi vitendo vya kweli tu, usifikirie kuwa kila kitu kitafanya kazi yenyewe. Vidokezo vinapaswa kuwa vya vitendo na mahususi.
Hatua ya 5
Usipe tathmini hasi ya kile kinachotokea, usilaani matendo ya rafiki ambayo yalisababisha shida katika maisha yake. Sasa anahitaji msaada na kuungwa mkono, kukosolewa katika hali kama hiyo haifai, ila kwa kesi nyingine.
Hatua ya 6
Msumbue rafiki yako kutoka kwa shida. Ikiwa huwezi kumpeleka kwenye sherehe ya kelele (ambayo sio sahihi kila wakati), basi nenda kwenye sinema pamoja au tembea tu kwenye bustani. Mtu huyo atahisi wasiwasi wako na ukweli kwamba hisia zake na hali ya akili inakusumbua.
Hatua ya 7
Usimruhusu rafiki yako afadhaike kwa muda mrefu. Hii ni mbaya sana kwa afya kwa ujumla. Kumpa msaada wa kisaikolojia, ongea juu ya ukweli kwamba kila mtu maishani ana hali mbaya ambazo zinawafanya watu wawe na nguvu. Shida na shida halisi ni uzoefu wa maisha. Usikate tamaa, unahitaji kushinda mabaya yote na ujitahidi bora.
