Kama unavyojua, mtu hutumia kikamilifu asilimia 10 tu ya uwezo wake. Wakati huo huo, kufanya kazi mara kwa mara juu yako mwenyewe, shughuli za akili na kujitahidi kufikia lengo kunaweza kuongeza idadi hii.
Maagizo
Hatua ya 1
Nenda kwa michezo. Wakati wa shughuli za mwili, damu yenye oksijeni huanza kutiririka kwenda kwenye ubongo. Kwa hivyo, mazoezi ya asubuhi hayatasaidia kunyoosha misuli baada ya kulala usiku, lakini pia kuamsha shughuli za ubongo. Kwa hili, mazoezi ya msingi ni ya kutosha: anaruka, squats, bends na stretches.
Hatua ya 2
Kula sawa. Kwa kazi ya akili iliyofanikiwa, mwili unahitaji kupokea kiwango cha kutosha cha vitamini. Pia, lishe kamili inapaswa kujumuisha vyakula vyenye chuma na asidi ya folic. Kila siku unapaswa kula nyama konda, samaki, viazi zilizooka katika sare, mkate wa rye, uji wa shayiri au uji wa buckwheat, maziwa, mtindi, ndizi, maapulo, walnuts.
Hatua ya 3
Tambua aina ya kumbukumbu yako. Kuna watu ambao wanaweza kukariri maandishi haraka baada ya kuunda mpango, muhtasari, au ramani ya akili. Aina hii ya kumbukumbu inaitwa kumbukumbu ya motor. Wengine wenye bahati wanahitaji tu kusikiliza kwa uangalifu na kwa uangalifu habari hiyo, na tayari wako tayari kuizalisha. Hii ni kumbukumbu ya kusikia. Na aina ya tatu ni kumbukumbu ya kuona, ambayo mtu anakumbuka nyenzo zilizosomwa au kutazamwa. Baada ya kuamua kuwa wako wa aina moja au nyingine, ni rahisi sana kukabiliana na kukumbuka habari nyingi.
Hatua ya 4
Kuwa na mikono yako. Wote wawili. Ikiwa una mkono wa kulia, jaribu kusafisha meno yako, kuchana, na uchoraji na mkono wako wa kushoto. Ikiwa wewe ni mkono wa kushoto, basi ni kinyume chake. Hatua kwa hatua ugumu kazi. Kwa hivyo, kazi ya hemispheres zote mbili za ubongo imeamilishwa.
Hatua ya 5
Njia mpya. Tembelea maeneo ambayo haujawahi kufika au ambapo haujaweza kutoroka kwa muda mrefu. Inaweza kuwa duka kubwa katika eneo lingine la jiji, au uwanja wa burudani ambao haujaweza kutembelea tangu utoto wako wa mapema.
Kwa kuongeza, badilisha njia zako za kawaida, tafuta njia mpya za kufanya kazi, kusoma, na kununua. Wanaweza kuchukua muda mrefu, lakini hii ndio kazi inayofuata kwa ubongo.
Hatua ya 6
Achia ubaguzi! Hasa wakati wa kushughulika na watu wengine. Wewe unatafuta majibu kila wakati, usiondoe misemo iliyoangaziwa. Udhibiti wa kila wakati wa mazungumzo sio tu unachochea shughuli za ubongo, lakini pia hufundisha mawazo ya ubunifu.
Hatua ya 7
Jifunze lugha. Hii ni nzuri kwa kukuza kumbukumbu. Kwa kuongezea, wakati wa kusoma lugha ya kigeni, uwezo wa kufikiria kwa ushirika na mfululizo unaboresha, kuweka ukweli kichwani "kwenye rafu."
Hatua ya 8
Piga nambari za simu kutoka kwa kumbukumbu. Katika umri wa mawasiliano ya rununu, wakati idadi ya marafiki na wenzio wanahifadhiwa kwenye kumbukumbu ya simu ya rununu, watu wachache wanajua angalau theluthi yao kwa moyo. Wakati huo huo, kukariri nambari ni moja ya ngumu zaidi na wakati huo huo njia zenye tija zaidi za kukuza kumbukumbu. Kwa kuongeza, simu iliyovunjika haitaonekana kama shida ya ulimwengu.
Hatua ya 9
Chambua siku yako. Kabla ya kwenda kulala, akiwa ameshamaliza kesi zote, atapita kila kichwa chake kila kitu kilichotokea mchana. Jaribu kukumbuka kila kitu, hadi hafla ndogo na udanganyifu. Ni mambo gani muhimu yamefanywa? Na ni nini, badala yake, imeahirishwa? Ni nini kinachopaswa kufurahisha? Nini cha kutubu?
