Mara nyingi kuna hali wakati watu, wakiwa wamezidiwa na mhemko, mzozo kwa mtazamo kamili wa kila mtu. Karibu mtu yeyote ambaye hajidhibiti kwa wakati fulani anaweza kujipata katika hali kama hiyo. Na ni vizuri ikiwa kuna mtu karibu ambaye anaweza kuzima mzozo, au watu wanaogombana wenyewe wanapata fursa ya kumaliza.
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa wewe ni mshiriki wa moja kwa moja kwenye mzozo, umezidiwa na mhemko, na unapiga kelele kwa kujibu unyanyasaji wa hasira, pata nguvu ya kuchukua pause fupi. Kaa kimya tu kujibu shambulio linalofuata kwako. Ikiwa hautupi kuni ndani ya moto, hali mbaya itajichoka yenyewe.
Hatua ya 2
Jaribu kujisumbua na kitu kingine. Vuta pumzi ndefu, kisha uvute pumzi polepole, fanya mazoezi ya kupumua kwa muda. Jaribu kuhesabu pole pole kwako angalau kumi.
Hatua ya 3
Jifanye usisikie mtu anayekushambulia, tafuta sababu ya kumuonea huruma. Taswira picha ifuatayo: hapa "adui" wako amelala kitandani, ni mzima, dhaifu, amepigwa na homa, na wewe umesimama juu yake - mwenye afya na mchangamfu.
Hatua ya 4
Pata nguvu ya kusema kwa laana zilizokasirishwa kutoka kwako: "Mungu yuko pamoja nawe (pamoja nawe)", na ufanye kwa utulivu, bila hisia. Baada ya hapo, ni bora kugeuka na kuondoka, usisubiri mwendelezo wa matusi ya kurudia. Hakuna aibu kwa kutokujibu kwa uchokozi kwa uchokozi. Kinyume chake, kwa kufanya hivi utaonyesha tu hekima yako na ukomavu.
Hatua ya 5
Mtu anapokataa kujibu ubaya kwa ubaya, sheria muhimu ya ulimwengu inatumika. Mawasiliano ya watu hufanyika sio tu kwa maneno, lakini pia kwa kiwango cha nguvu. Wakati wanakukasirikia, wanaelekeza mtiririko wa nishati hasi katika mwelekeo wako. Na hapa mengi inategemea ikiwa unakubali au utabaki bila kujali. Ukifanya hivyo, mara moja utahisi hasira ndani yako. Lakini ikiwa unaweza kukaa utulivu, nguvu hasi, bila kupata mwandikishaji, itarudi kwa mmiliki wake. Katika kesi hiyo, mtu mkali hujipiga mwenyewe, ambayo huathiri vibaya afya yake yote na hafla zinazofanyika naye.
Hatua ya 6
Wahenga wa Mashariki wanasema kwamba ukimya wa ndani unaweza kusimamisha hata mkono wa muuaji au kutupa nyoka. Lakini ikiwa mtu atabaki tu hali ya utulivu, wakati kwa kweli kila kitu kinachemka ndani yake, njia hiyo haitafanya kazi. Utulivu lazima ulimwe - jaribu tu kujitazama katika hali ngumu. Hii itakupa pause muhimu, fursa ya kutathmini hali hiyo kwa kiasi. Baada ya muda, utagundua kuwa utulivu wako yenyewe hufanya maisha yako yasipigane sana.
Hatua ya 7
Ikiwa bado hauwezi kukaa utulivu katika hali ambayo unatukanwa, jaribu utetezi wa nguvu. Kwa mfano, taswira juu ya kichwa chako kofia kubwa au kofia ya juu, mwavuli unaokufunika kutoka kwa mpinzani wako, ukuta wa maji au moto unaokutenganisha naye, au kioo kilichoelekezwa na upande unaoonyesha mbali na wewe. Chaguo nzuri ni kuibua kijiko cha kioo cha kinga karibu na wewe.
Hatua ya 8
Usisahau kwamba mizozo mingi inaweza kuzimwa kwa urahisi kwa kupata tu nguvu ya kutabasamu au kugeuza kila kitu kuwa utani. Punguza hali hiyo kwa swali fulani, hata ikiwa ni ujinga katika hali hii. Ni muhimu kubomoa mzozo kutoka kwa kituo chake: mara tu shida itatokea, itakuwa rahisi sana kuzima ugomvi. Usimlishe tu, nenda kinyume na mantiki yake, na hali mbaya itatoweka haraka.
