Jinsi Ya Kuishi Kwenye Mazoezi

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kuishi Kwenye Mazoezi
Jinsi Ya Kuishi Kwenye Mazoezi

Video: Jinsi Ya Kuishi Kwenye Mazoezi

Video: Jinsi Ya Kuishi Kwenye Mazoezi
Video: JINSI YA KUFANYA MAZOEZI YA VIUNGO MWILI MZIMA KIUJUMLA 2024, Novemba
Anonim

Umenunua uanachama wa mazoezi lakini haujui jinsi ya kuishi huko? Kuna sheria za jumla za mwenendo, ambazo zinajumuisha usalama na maadili, ambayo yanalenga kujenga hali ya urafiki.

Jinsi ya kuishi kwenye mazoezi
Jinsi ya kuishi kwenye mazoezi

Maagizo

Hatua ya 1

Nunua mavazi yanayofaa kama fulana za pamba, kaptula, au suruali. Zingatia sana viatu vyako. Usifanye mazoezi na soksi au viatu wazi, kwani kuna hatari kubwa ya kuumia. Sneakers sio viatu vya michezo, lakini viatu vya kutembea, kwa hivyo ni bora kuvaa viatu kwa mafunzo. Acha mifuko yako na simu za rununu nje ya ukumbi wa mazoezi. Wa zamani atachukua nafasi nyingi, ya mwisho itakuwa ya kukasirisha na ya kuvuruga. Hakikisha kuchukua kitambaa na utunzaji wa usafi wako wa kibinafsi.

Hatua ya 2

Usisumbue wale ambao sasa wanafanya mazoezi kwenye vifaa au wanafanya njia hiyo. Kuuliza maswali au kuwafanyia mzaha, sio tu unaingilia mwelekeo wao, lakini pia una hatari ya kusababisha mzozo. Usitoe ushauri ikiwa hauulizwi kufanya hivyo na ikiwa wewe sio mkufunzi. Je! Kuna kioo kwenye mazoezi? Jaribu kuzuia watu wengine wanaofundisha na wewe.

Hatua ya 3

Nafasi ya bure ni muhimu sana wakati wa mazoezi. Mbali na hali ya kisaikolojia, mipaka ndogo hairuhusu mafunzo kamili na inaweza kusababisha jeraha. Kwa hivyo, jaribu kuweka umbali wa mita 1 na wale wanaofanya kazi kwenye vifaa na vifaa vya nguvu, na vile vile wakati wa kukimbia, nk. Usichukue makombora kwa muda mrefu - waheshimu wengine.

Hatua ya 4

Kuwa na adabu. Ikiwa vifaa au kielelezo ambacho unataka kufanya kazi kiko busy, uliza ni njia ngapi zitakuwa bure (lakini tu wakati mtu atamaliza seti). Usikatae msaada ikiwa umeulizwa kuhakikisha. Kwanza, inamaanisha kuwa watakusaidia kwa wakati unaofaa, na pili, inaleta hata wageni karibu pamoja. Katika ukumbi wa mazoezi, kama katika maeneo mengine ya umma, lugha chafu ni marufuku.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kujiandikisha Kwenye Polyclinic Mahali Pa Kuishi

Jinsi Ya Kujiandikisha Kwenye Polyclinic Mahali Pa Kuishi

Unapobadilisha makazi yako, lazima ujiandikishe mara moja kwenye zahanati iliyoko karibu na nyumba mpya. Hii itasaidia katika siku zijazo epuka shida zinazoweza kutokea wakati unahitaji kupata huduma ya matibabu inayostahili. Ni muhimu - sera ya lazima ya bima ya matibabu

Jinsi Ya Kuishi Katika Siku Za Kwanza Kwenye Jeshi

Jinsi Ya Kuishi Katika Siku Za Kwanza Kwenye Jeshi

Kijana ambaye atatumika katika jeshi la Urusi lazima ajitayarishe kiakili na mwili kwa hatua hii ya maisha yake. Hakikisha kuzungumza juu ya huduma hiyo na marafiki na marafiki ambao tayari wamerudi nyumbani. Kwa kweli, kuna upendeleo kwa kila aina ya wanajeshi, lakini sheria za msingi za mwenendo wa kuajiri mpya katika jeshi hazibadiliki

Jinsi Ya Kuishi Kwenye Reli

Jinsi Ya Kuishi Kwenye Reli

Kusafiri mara nyingi ni hatari. Reli hiyo sio ubaguzi. Ili kujilinda na abiria wengine, lazima uzingatie kabisa sheria za mwenendo katika eneo hili lenye hatari kubwa. Maagizo Hatua ya 1 Angalia sheria za sasa za tabia salama kwenye aina hii ya usafirishaji ikiwa utasafiri

Jinsi Ya Kuishi Kwenye Kituo Cha Gesi Mnamo

Jinsi Ya Kuishi Kwenye Kituo Cha Gesi Mnamo

Kuna sheria kadhaa za usalama katika kituo cha mafuta, utekelezaji ambao unapunguza hatari za dharura. Vifaa vya gesi vina hatari kubwa zaidi, kwa hivyo ni bora kupeana kuongeza mafuta kwa wafanyikazi wa huduma. Maagizo Hatua ya 1 Propani-butane inayotumiwa kuongeza mafuta ni gesi ya kulipuka

Je! Ni Mfululizo Gani "Mazoezi Ya Kibinafsi" Kuhusu

Je! Ni Mfululizo Gani "Mazoezi Ya Kibinafsi" Kuhusu

Vipindi anuwai ni kati ya "bidhaa" zinazohitajika zaidi za sinema ya kisasa. Ndio ambao wanaweza kumtoa mtu kutoka kwa maisha ya kijivu ya kila siku, kuleta raha kutoka kwa kutazama. Dawa ni moja wapo ya mada maarufu kwa sinema. Uchoraji "