Umenunua uanachama wa mazoezi lakini haujui jinsi ya kuishi huko? Kuna sheria za jumla za mwenendo, ambazo zinajumuisha usalama na maadili, ambayo yanalenga kujenga hali ya urafiki.
Maagizo
Hatua ya 1
Nunua mavazi yanayofaa kama fulana za pamba, kaptula, au suruali. Zingatia sana viatu vyako. Usifanye mazoezi na soksi au viatu wazi, kwani kuna hatari kubwa ya kuumia. Sneakers sio viatu vya michezo, lakini viatu vya kutembea, kwa hivyo ni bora kuvaa viatu kwa mafunzo. Acha mifuko yako na simu za rununu nje ya ukumbi wa mazoezi. Wa zamani atachukua nafasi nyingi, ya mwisho itakuwa ya kukasirisha na ya kuvuruga. Hakikisha kuchukua kitambaa na utunzaji wa usafi wako wa kibinafsi.
Hatua ya 2
Usisumbue wale ambao sasa wanafanya mazoezi kwenye vifaa au wanafanya njia hiyo. Kuuliza maswali au kuwafanyia mzaha, sio tu unaingilia mwelekeo wao, lakini pia una hatari ya kusababisha mzozo. Usitoe ushauri ikiwa hauulizwi kufanya hivyo na ikiwa wewe sio mkufunzi. Je! Kuna kioo kwenye mazoezi? Jaribu kuzuia watu wengine wanaofundisha na wewe.
Hatua ya 3
Nafasi ya bure ni muhimu sana wakati wa mazoezi. Mbali na hali ya kisaikolojia, mipaka ndogo hairuhusu mafunzo kamili na inaweza kusababisha jeraha. Kwa hivyo, jaribu kuweka umbali wa mita 1 na wale wanaofanya kazi kwenye vifaa na vifaa vya nguvu, na vile vile wakati wa kukimbia, nk. Usichukue makombora kwa muda mrefu - waheshimu wengine.
Hatua ya 4
Kuwa na adabu. Ikiwa vifaa au kielelezo ambacho unataka kufanya kazi kiko busy, uliza ni njia ngapi zitakuwa bure (lakini tu wakati mtu atamaliza seti). Usikatae msaada ikiwa umeulizwa kuhakikisha. Kwanza, inamaanisha kuwa watakusaidia kwa wakati unaofaa, na pili, inaleta hata wageni karibu pamoja. Katika ukumbi wa mazoezi, kama katika maeneo mengine ya umma, lugha chafu ni marufuku.
