Hatuwezi kuamka kila wakati kwa wakati na kuamka katika hali nzuri. Sababu za hii ni tofauti: ulichelewa kulala, ukaugua, au ukamtunza mtoto asiye na afya usiku kucha. Kama matokeo, husikii saa ya kengele, na mchakato wa kuamsha umecheleweshwa kwa wakati.
Maagizo
Hatua ya 1
Hali hii inasababisha kuchelewa kwa kawaida kwa kazi. Hii inaweza kuathiri vibaya kazi yako. Kwa hivyo, unahitaji kufanya kazi mwenyewe ili kuepusha shida kama hizo. Jambo muhimu zaidi ni kujiwekea lengo na utafikia matokeo unayotaka.
Hatua ya 2
Zaidi ya yote, jiwekee lengo la kutambua nia yako ili kuamka kwa wakati. Kwa kiakili au kwa kuibua onyesha mlolongo wa uhusiano wa sababu-na-athari (walilala sana - wamechelewa kazini - walipokea karipio - kufukuzwa kazi). Kwa athari kubwa juu ya ufahamu wako, unaweza kushikamana na kipande cha karatasi na mnyororo wa kimantiki mahali maarufu. Kwa njia hii utakumbuka shida yako ya muda mfupi.
Hatua ya 3
Kuamua mwenyewe ni nini hasa inakusaidia kuamka. Hii inaweza kuwa sauti ya juu au ya utulivu, sauti ya kengele ya kawaida, Runinga, au maneno laini ya mwenzi. Weka njia yako ya kuamka kwa mazoezi.
Hatua ya 4
Njoo na mfumo wa mafao mazuri kwako mwenyewe. Jiahidi kwamba ikiwa utaamka kwa wakati, utajipa kiamsha kinywa kitamu, washa muziki uupendao, ununue bidhaa inayotamaniwa kwa muda mrefu. Washiriki wote wa familia yako wanaweza kushiriki katika kufikiria juu ya mfumo wa ziada.
Hatua ya 5
Mbali na wakati mzuri, mfano mbaya kwa watoto.
Hatua ya 6
Kama chaguo la kujisingizia, unaweza kila asubuhi, umelala kitandani, sema mwenyewe kuwa unapata siku mpya ya kupendeza, ambayo italeta uvumbuzi mzuri na wa kufurahisha. Kwa muda mrefu umelala kitandani, muda mdogo umesalia kwa vitu muhimu na kutatua shida za sasa.
