Wazee wa mbali wa watu waliongoza maisha ya afya, walikuwa karibu na maumbile iwezekanavyo, walikula chakula cha asili tu, na walipata chakula kupitia uwindaji na kukusanya, bila kujua kupanda kwa mimea, wala kuzaliana kwa ng'ombe, wala kilimo. Ndio sababu inaaminika kuwa watu wa zamani walikuwa hodari na wenye ujasiri na hawakufikiria hata juu ya dhana kama vile unene kupita kiasi, magonjwa ya moyo, ugonjwa wa sukari.
Maagizo
Hatua ya 1
Lishe ya mtu aliyeishi katika Zama za Mawe ilikuwa rahisi sana. Hakuna sukari, chumvi, nafaka, pombe, na viongezeo maarufu zaidi vya chakula leo. Inaaminika kuwa watu wa kale walipokea nguvu kubwa kutoka kwa chakula cha wanyama, ambayo ilifanya angalau 65% ya lishe yote, ikiacha 35% ya chakula cha mmea. Wakati huo huo, chakula kilikuwa na mafuta kidogo sana kuliko wenyeji wa kisasa wa megacities kunyonya.
Hatua ya 2
Kulikuwa na vyakula vingi vyenye fiber, vitamini na vioksidishaji ambavyo ni vya mtindo leo. Inajulikana kutoka kwa vyanzo vya kuaminika kuwa watu wa zamani walipokea nyuzi kwa ujazo sawa na takriban gramu 100 kwa siku, wakati watu wa kisasa hawana hata gramu 20-30.
Hatua ya 3
Chakula cha watu wa kale kilijazwa na idadi kubwa ya matunda. Vitu vya kuwafuata vyenye faida vilizuia kutokea kwa magonjwa ya saratani. Kwa chakula, nyama ya wanyama wa porini na ndege ilitumika kavu na nyembamba kuliko ile ya wanyama wa nyumbani. Ni nyama kama hiyo ambayo ina asidi ya mafuta yenye faida zaidi kwa mwili na inajulikana na usawa wao. Mabaki ya mifupa ya wanyama wa porini yaliyopatikana kwenye mapango ya watu wa zamani yanaonyesha kwamba mababu wa mwanadamu wa kisasa walipendelea kuwinda kulungu, faru, na wanyama wengine wa baharini. Menyu hiyo pia ilijumuisha karanga, mimea, mizizi, majani ya mmea, ambayo leo hayawezekani kupatikana kwenye kaunta za duka za kisasa.
Hatua ya 4
Inaaminika kuwa mtu mwenye nguvu na anayefuata chakula siku nzima, mtu wa zamani alila angalau kalori 3-4,000 kila siku. Kwa kawaida, watu wa kwanza hawakujua ni nini jibini, kachumbari na nyama za kuvuta sigara, lakini ndio zinazochangia ukuaji wa shinikizo la damu, kuonekana kwa mawe ya figo, kiharusi, osteoporosis, kwa kweli "kutia nguvu" mwili.
Hatua ya 5
Chakula cha watu wa zamani kilitofautiana kulingana na makazi yao, hali ya hewa na kiwango cha mageuzi. Kwa hivyo, tafiti zinaonyesha kuwa uwezekano mkubwa, Neanderthal tayari walikuwa wakila mboga za kuchemsha, walifanya viboreshaji, walitibu mzoga wa mnyama kwa uangalifu, wakichagua viungo vya ndani vya mtu binafsi, kwa mfano, tumbo la mimea inayokula mimea. Kwa muda, uvuvi pia ulijiunga na uwindaji, ikifanya sahani za samaki zipatikane kwa wanadamu.
