Sasa kuna mazungumzo mengi juu ya hatari za mkeka. Watu wengi wana hakika kuwa inawezekana na muhimu kufanya bila mkeka. Wengine wanasema kuwa hakuna chochote kibaya na mkeka, na kuwasomea watoto wao mistari michafu usiku. Ikiwa unaamua kumwondoa mwenzi, basi uwezekano mkubwa wewe ni wa kikundi cha kwanza, na, kusema chochote, huu ndio msimamo sahihi.
Maagizo
Hatua ya 1
Njia bora ya kuacha kuapa ni kubadilisha mzunguko wako wa kijamii, hata kwa muda mfupi. Mara nyingi, tabia mbaya (na matumizi ya msamiati mchafu yanaweza kuhusishwa nao) huambatana nasi tunapokuwa katika kampuni ya watu fulani. Tunakuwa sehemu ya jamii kama hiyo na kuanza kuongea kwa njia inayokubalika hapo. Watu hawa sio mbaya na wasiostahili, ni kwamba tu katika nchi yetu utumiaji wa kitanda umepata idadi hiyo kwamba msamiati umeanza kutumiwa hata na watu wenye akili na elimu ya juu. Kwa hivyo, pata watu ambao kuapa kwao bado hakujakuwa tabia, na punguza mzunguko wako wa kijamii kwao kwa muda.
Hatua ya 2
Hata ukianza kuwasiliana na watu wengine, kila wakati fuatilia kwa uangalifu hotuba yako. Baada ya yote, mwishowe unaweza kuwafundisha vibaya, lakini hawakufundishi mema. Wakati wowote unapojisikia kama kuapa kwa bidii, kunja ngumi zako na hesabu hadi kumi. Unaweza kufunga macho yako na kuchukua pumzi chache. Kuna mbinu nyingi zinazofanana, na iko katika uwezo wako kuchagua iliyopo au kuja na yako mwenyewe, ambayo itakuwa rahisi kwako. Jambo kuu hapa ni kukumbuka ni lengo gani umejiwekea, tulia na sema kitu kimoja, lakini kwa maneno tofauti.
Hatua ya 3
Kwa ujumla, utulivu ni neno lako kuu. Baada ya yote, kuapa ni kuwinda wakati aina fulani ya shida hufanyika: hali ya kufadhaisha, mshangao mbaya, na kadhalika. Ningependa kutumaini kwamba wewe sio wa wale watu ambao hunyunyiza hata hotuba tulivu, isiyo na hisia na matusi, kutoweza kuzungumza bila hiyo hata. Kwa hivyo, ikiwezekana, epuka hali kama hizo, na ikiwa haifanyi kazi, jenga mtazamo tofauti kwao. Endelea kuwa rahisi, usifanye tembo kutoka kwa nzi, na ujifunze kutazama shida na kiwango cha usawa cha kutokujali. Kikombe kilichovunjika sio sababu ya kukumbuka mizizi machafu. Hii ni sababu ya kucheka mwenyewe tena na jaribu kuwa mwangalifu zaidi wakati ujao.
Hatua ya 4
Ikiwa huwezi kuishi bila mkeka, na kwa sentensi ya maneno manne una maneno matatu - hii ni mkeka, basi wewe, pamoja na njia zilizo hapo juu, unahitaji kutumia moja zaidi. Fikiria neno fupi, la kuchekesha, rahisi kukumbukwa kwako, sio zaidi ya maneno mengi ya kuapa, na liseme wakati wowote unapohisi kuapa. Kwa kweli, umakini na umakini ni muhimu hapa, lakini ikiwa kweli unataka kujiondoa kwa mwangalizi, basi mchezo unastahili mshumaa. Baada ya neno hili kuchukua nafasi ya mizizi yako machafu, isahau na ufurahie hotuba safi.
Hatua ya 5
Tumia "msaada wa ukumbi". Eleza marafiki na familia yako wa karibu zaidi, mwenye ujuzi na uelewa kuwa unataka kuondoa kuapa. Wacha wakusaidie: wao wenyewe wataacha kuapa kwa muda, kuanza kuepuka hali zinazokufanya utake kutumia neno kali. Unaweza kutumia njia kali zaidi: pata kazi ambapo kuapa chafu kutazingatiwa kama sababu ya kufukuzwa katika hati ya kampuni. Na usisahau kurejelea mifano bora ya fasihi mara kwa mara: kwa njia hii utaelewa kuwa lugha ya Kirusi inasikika vizuri zaidi bila kuapa. Na kazi yako ikitawazwa na mafanikio, itakuwa wazi kwako kuwa hotuba safi ina athari nzuri kwa maisha yako na hali ya akili.
