Kulingana na wachambuzi wenye uwezo, ujenzi wa mwili sio tu nidhamu ya michezo. Hii ni falsafa ya maisha. Mtazamo huu unashirikiwa na Frank Medrano, mtaalam mashuhuri wa calisthenics na usawa bar virtuoso.
Masharti ya kuanza
Watu ambao huingia kwenye michezo kwa uangalifu huchagua aina hii ya shughuli. Wao, kama wanasema, wanapata mkate wao kwa njia hii. Walakini, kuna jamii nyingine ya watu ambao wanalazimishwa kuja kwenye ukumbi wa mazoezi ili kuboresha ustawi wao. Kuweka mwili wako kwa mpangilio mzuri. Frank Medrano ni mmoja wapo. Kuanzia umri mdogo aliota juu ya kukua na nguvu na jasiri. Nilijaribu kufanya mazoezi ya mwili mara kadhaa. Kwa muda mrefu, madarasa hayakuleta matokeo. Na kisha Frank alilazimika kukuza programu yake ya mafunzo.
Mtaalam wa baadaye wa Kalistenike alizaliwa mnamo Mei 20, 1980 katika familia ya kawaida ya Amerika. Wazazi waliishi katika jiji maarufu la New York. Baba yangu alifanya kazi katika benki. Mama huyo alifanya kazi kwa kampuni ya ushauri. Mtoto alikua bila kujitokeza kutoka kwa wenzao. Frank alifanya vizuri katika shule ya msingi. Alipenda riadha. Mara kwa mara ilichukua nafasi za kwanza katika mashindano ya mbio na pole. Baada ya shule, alisoma katika chuo kikuu cha biashara. Baada ya kumaliza masomo yake, alianza kufanya kazi katika kampuni ya mali isiyohamishika.
Programu ya mafunzo
Taaluma ya taaluma ya Medrano ilikuwa ikikua kwa mafanikio kabisa, ambayo haiwezi kusema juu ya hali ya afya. Kwa umri wa miaka thelathini, Frank alihisi kama mzee. Wakati wa siku ya kazi, alichoka haraka. Kufikia jioni nilihisi kama ndimu iliyokamuliwa. Aliinua uhai wake kwa kunywa birika au mbili za bia ya cherry. Hakujali steak ya zabuni ya kati na damu. Wakati mmoja, Frank alijitazama kwenye kioo na aliogopa. Baada ya hapo, aliamua kabisa kuweka mwili wake vizuri na akaanza kutembelea chumba cha mazoezi ya mwili.
Baada ya muda, Frank alikataa "kuvuta chuma" na akaanza kufanya mazoezi na uzito wake mwenyewe. Mfumo huu wa mafunzo huitwa calisthenics. Kwa kuongezea hii, nilibadilisha chakula cha mboga. Kwa muda, Medrano aliunda mfumo wake wa mafunzo. Yeye hufundisha siku 6 kwa wiki. Somo huchukua masaa mawili. Mchanganyiko wa mfumo wa mafunzo na lishe kali ilimruhusu kufikia matokeo ya kushangaza. Sehemu ya mafuta ya ngozi chini ya mwanariadha hayazidi asilimia sita. Uzito hauzidi kilo 75, na urefu wa cm 175. Hata wabunifu wa mitindo wa kitaalam wanaonea wivu vigezo vile.
Kutambua na faragha
Shukrani kwa nguvu ya mtandao, Frank Medrano huleta njia yake ya mazoezi ya mazoezi ya mwili kwa hadhira pana. Kwa kifupi, yeye hutumia kila mazoezi kwa kikundi maalum cha misuli. Siku ya Jumatatu, hufanya kazi kwenye kiwiliwili na triceps. Siku ya Jumanne, anatikisa misuli ya mraba ya nyuma na kadhalika.
Maisha ya kibinafsi ya mwanariadha amekua vizuri. Alikutana na msichana ambaye anashiriki kabisa maisha yake. Mume na mke hufundisha pamoja na kukuza mtindo mzuri wa maisha kupitia mtandao na media zingine.
